760 lượt xem

Bật mí thực đơn tuần cho trẻ ăn ngon và khỏe mạnh

Sau nhiều câu hỏi, băn khoăn của các Bà nội trợ gửi qua email, Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt gợi ý thực đơn tuần đủ dinh dưỡng và đổi khẩu vị hàng ngày, giúp trẻ ăn ngon, chóng lớn. Mời các bà nội trợ cùng tham khảo và đừng quên để lại ý kiến cho mọi người cùng trải nghiệm nhé!

Nào, ta bắt đầu thực đơn tuần cho trẻ ăn ngon, chóng lớn ngay thôi

Ngày

Sáng
(7 – 8h)

Trưa 
(11 – 11h30)

Xế 
(14 – 14h30)

Chiều
(17 – 17h30)

Tối 
(20 – 20h30)

Thứ hai

Bún mọc

Thanh long
tráng miệng

Sữa

Cơm

Canh cá nấu ngót

Thịt kho đậu hũ

Dưa hấu tráng miệng

Sữa

Bánh flan

Cơm

Canh rau ngót thịt băm

Chả chiên trứng thịt

Xoài tráng miệng

Sữa

Thứ ba

Bánh giò

Nước ép thơm

Sữa

Cơm

Canh cua đồng rau muống

Gà nấu nấm

Đu đủ

Chè hạt sen

Cơm

Canh súp legume

Tôm rim thịt

Nho

Sữa

Thứ tư

Phở bò

Chuối

Sữa

Cơm

Canh măng chua sườn

Cá thu kho nước dừa

Sapôchê

Sữa

Yaourt

Nui nấu với thịt, trứng cút, cà rốt, nấm rơm…

Sinh tố bơ

Sữa

Thứ năm

Bánh mì cá hộp

Nước ép dưa hấu

Sữa

Cơm

Canh bí đao tôm thịt

Bò băm sốt cà

Dưa lê

Sữa

Đậu hũ
nước đường

Cơm

Canh cải soong, nấm rơm, thịt băm

Thịt kho trứng

Bưởi

Sữa

Thứ sáu

Miến gà

Sinh tố dâu
Sữa

Cơm

Canh đậu hũ nấu hẹ và thịt

Mực dồn thịt hấp

Quýt

Sữa

Yaourt

Cơm

Canh rau dền tôm

Sườn xào chua ngọt

Dưa hấu

Sữa

Thứ bảy

Bánh giò

Táo

Sữa

Cháo cá chép đậu xanh

Bánh su kem

Sinh tố dưa lưới

Chè đậu đen

Cơm

Canh bầu cua đồng

Mướp xào với gan gà, thịt
Cam

Sữa

Chủ nhật

Cơm tấm sườn

Yaourt trái cây

Sữa

Bánh canh cua với thịt

Rau câu

Xoài

Sữa

Bánh flan

Cơm

Canh củ cải trắng thịt băm

Cá sốt cà

Vú sữa

Sữa

Thực đơn tuần được Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt gợi ý theo kinh nghiệm và những kiến thức về dinh dưỡng. Và cũng còn tùy cơ địa hấp thu của từng bé, nên các bà nội trợ cũng đừng quá lo lắng nhé. Các món ăn có thể bổ sung và thay thế tùy theo khu vực mà các bà nội trợ có thể dễ dàng mua nhưng lưu ý về hàm lượng dinh dưỡng và sự phong phú trong việc thay đổi món ăn nhé!

Hãy like fanpage Bà Nội Trợ và tham gia group Bà Nội Trợ để cập nhật tin mới mỗi ngày và trao đổi nhiều hơn.